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有器械健身和徒手健身的异同是什么?
作者:an888    发布于:2022-08-15 19:54    文字:【】【】【
摘要:有器械健身和徒手健身的异同是什么?!在这个问题下说自重是闭链,器械是开链的,我就问你们一句:杠铃深蹲是闭链还是开链?相扑硬拉呢?箭步蹲呢?负重保加利亚蹲呢?提踵呢?

  有器械健身和徒手健身的异同是什么?!在这个问题下说自重是闭链,器械是开链的,我就问你们一句:杠铃深蹲是闭链还是开链?相扑硬拉呢?箭步蹲呢?负重保加利亚蹲呢?提踵呢?器械哈克深蹲呢?

  健身是个非常大,非常宽的泛化概念。它包括运动,饮食,作息,生活状态四个部分。

  而运动这个概念又包括竞技,健身两个层次,在竞技运动中又分竞赛状态和训练状态,而训练又分专项和基础体能。

  在重量阻力中可分四大类,自由重量,半自由重量(炮台,阻力撬,轮胎),固定器械,自体重。

  实际上,自由重量的卧推,固定器械的坐姿前推,跟自重的俯卧撑关系,远比俯卧撑和俄挺的关系更近。它们之间的区别也更小。同理,器械的高位下拉和引体向上的关系,也远比引体向上和单杠大回环关系更近。

  所以你想的那种徒手和器械之间区别的巨大鸿沟是不存在的,那是别有用心的人,人为的使用孤立主义,分裂主义,宗教手段生造出来的。

  同目标,同动作模式,自重和额外负重的区别呢?是有点,自重只能做闭链动作,负重器械则开链闭链都能做,闭链动作更高效,更自然,但是它更累,神经压力更大,所以开链动作可以是一种补充。

 
 
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