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作者:an888    发布于:2022-08-04 20:36    文字:【】【】【
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  主页〞恒彩娱乐平台〝主页。F0A0DU4;这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共1,059字,word格式文档。内容摘要:动作一定要标准,切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤你的肌肉,反而达不到训练的效果,每次练习的次数要相对固定,每次比固定的数值高出2~3个,选择通风比较好的环境,尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习,运动开始前,认真做好热身活动,运动结束后一定要做好放松运动,如果练习的目的是为了增肌,

 
 
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