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作者:an888    发布于:2022-08-04 20:34    文字:【】【】【
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  久久游戏娱乐平台-登录首页?一、首先与搏击操同样要穿着比较贴身,这样不会因为衣服宽松造成对动作上的影响,脚下要穿双舒适和软底的运动鞋;二、要根据音乐的节奏做动作,用音乐作为动作快慢的标准;三、运动中关节不要完全伸直,给自己身体有一个缓冲,运动效果会更佳;四、要根据自身的情况掌握运动量,不要过于勉强,坚持不了就要及时停止,最后动作要按照要求尽量地做标准,有质量地完成动作才不会受伤,高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。

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