首页_门徒注册_登陆
首页_门徒注册_登陆
主页、(星耀注册)、主页
作者:an888    发布于:2022-07-30 19:56    文字:【】【】【
摘要:主页、(星耀注册)、主页,骑自行车能有效瘦腿吗?很多人通过骑自行车或者是做骑自行车的动作来瘦腿,那么这种方法可行吗?骑自行车能有效瘦腿吗?很多上班族喜欢骑自行车上下

  主页、(星耀注册)、主页,骑自行车能有效瘦腿吗?很多人通过骑自行车或者是做骑自行车的动作来瘦腿,那么这种方法可行吗?骑自行车能有效瘦腿吗?很多上班族喜欢骑自行车上下班,外出郊游,在享受大自然美好风光的同时又能起到健身、瘦身的作用,但是,只有正确的骑行方法才能帮助我们塑造纤纤美腿哦,下面,小编就教大家骑自行车纤腿的方法吧!

  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置,和平时骑普通自行车是一样的。

  温馨提示:女性在骑行的时候,注意双腿不要向内扣,这样容易造成股外侧肌肉发达,导致X形腿。

  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi,开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致,同时进行环形蹬踏。

  温馨提示:这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿,能达到对小腹的训练,而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌,训练效果比较显著。

  温馨提示:没有后半圈的循环,于是减少了很多惯性,主要靠腹肌发力,所以对腹肌的训练比较显著,而且,能缓冲膝关节所受的刺激。

 
 
栏目导航
资讯搜索
友情链接: