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作者:an888    发布于:2022-07-29 19:44    文字:【】【】【
摘要:首页-UED在线娱乐-首页,在我们日常进行肱二头肌弯举训练中,会经常使用的杠铃,而我们的杠铃的杠杆是有很多种类型的,其中就包括我们的曲杆和直杆,有些人就比较疑惑的这两种

  首页-UED在线娱乐-首页,在我们日常进行肱二头肌弯举训练中,会经常使用的杠铃,而我们的杠铃的杠杆是有很多种类型的,其中就包括我们的曲杆和直杆,有些人就比较疑惑的这两种杆子有什么不同呢?以及哪一种更适用于针对不同的侧重点呢?今天我们就针对这个问题来做个小解答。

  我们可以看到曲杆和直杆的形状上有很大的不同,这就导致了我们在握杆的时候,手腕的姿势不一样。

  在实际操作中我们发现偏向曲杆的人比较多,因为很多人反应在握直杆的时候,稍微有那么一点不舒适,在日常训练中小臂力竭要比曲杆快,握曲杆的时候更加的自然;当然这个也是因人而异,不同的人有不同的感觉,有的人就喜欢直杆。

  我们肱二头肌之所以被成为“二头肌”顾名思义有两个头,一个是长头,一个是短头。看下图:

  我们在使用直杆练习二头弯举的时候,手腕的姿势让我们二头肌的短头处于一个很好的发力姿势,因此更偏向于我们练习二头肌的短头。

  和我们直杆相反,曲杆主要刺激我们的长头,就是我们平常所说的手臂肌峰的那部分。

  看到最后,相信大家应该有自己的答案,虽然两杆之间有细微之处,侧重点有所不同,但是建议大家在日常的训练中,两种杆子都去使用,这样才是对我们二头肌有更好的刺激,帮助它更好的成长。返回搜狐,查看更多

 
 
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