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公司或单位健身房该如何配置器械与场地?
作者:an888    发布于:2022-07-28 16:19    文字:【】【】【
摘要:公司或单位健身房该如何配置器械与场地??这个问题最近不时有人向我咨询(可能疫情过后企事业单位开始重视员工运动健康了),索性写个相对普适的回答。 企事业单位,无论大小,

  公司或单位健身房该如何配置器械与场地??这个问题最近不时有人向我咨询(可能疫情过后企事业单位开始重视员工运动健康了),索性写个相对普适的回答。

  企事业单位,无论大小,无论预算高低,想要设立健身房或运动空间,其目的无非就是——

  无论腾讯、阿里巴巴这样土豪配置的企业健身房,还是保守事业单位乒乓桌加2台跑步机的健身角,其目的都是类似的。

  下图为阿里巴巴杭州总部内的健身房,配置中规中矩,面积不小,毕竟总部有好几万员工。

  下面几张图片可能是目前国内乃至世界上最棒的企业健身房——深圳南山腾讯总部健身房。

  企鹅总部总面积达35万平米,两栋大厦总投资近20亿元,运动空间达1.5万平米,可能是国内最大的室内运动空间(商业运动项目也没那么大)。

  运动空间内包括有二十多米高的攀岩墙;有300米的室内环形跑道;有挑高20米的羽毛球场;有各类有氧无氧健身器械。

  好了,看过了大厂标杆的公司健身房,我们还是聊聊实际一些的——面积不大、预算一般的企事业单位健身房如何搭建。

  企事业单位用于健身房的空间一般较为有限,不仅不大,层高、采光、户型都可能有所限制。不用强求某些条件,因地制宜利用空间,并适当迁就或改造空间。

  企事业单位的员工几乎全都是都市脑力劳动者,大多数人没有运动基础,也不懂运动健身的“道道”,其需求总结八字就是:减脂塑形,健康活力。

  健身房里适宜能开展一些普通人普遍能接受的运动项目,配备安全可靠、易于操作、方便使用的健身器械,不要搞一些小众的项目与器械(除非拍板的领导喜欢,你懂得)。

  有的公司可能会有一两个“硬核”健身者(八成还是偏健美那种),如果他们提出一些配置与设备上的需求,请忽略——大局为重,满足大部分轻度训练者的需求。

  其一是空间上的留白,留一些空间不放任何东西,一来可以显得宽敞,而来可以空间多用,三来也为未来可能增加或改变的项目留了可能性。

  1-2人起草方案,征询若干人的意见,最后领导拍板即可,千万别过于民主,否则这事可能永远干不成。

  在我国,没有跑步机那都不能称之为健身房(极少数特殊的健身工作室不配备)。跑步机简单易操作,不受限于天气温度都能跑,能缓震能变坡度,还能边跑边看电视,的确是很好的健身设备。

  跑步机其实就是个电机驱动的传输带,要想用的安全、舒适,关键最主要的是跑步区面积、电机功率。

  跑步区长一般为152cm,宽度最低不宜低于50,当然一般是越宽越好(上限基本也就60了)。

  有人可能会关注缓震,但其实多虑。目前哪怕是国产几千元的商用跑步机,其缓征肯定要好与路面,高端产品的缓震动的确会略佳,但价格也贵,一般消费者也难以区分。注意,缓震并不是越强越好,我在上海的orange thery健身工作室(美国品牌)使用过他们采购的跑步机,就明显缓震过头,让我有弹跳感。

  下两图是某台湾著名品牌高端与入门商用跑步机的参数,可见跑步区宽度不同——

  下图是意大利某高端品牌某系列跑步机的部分参数,该系列机型跑步区宽度达到60cm,电机的峰值功率达到8HP(相当于额定4-5HP)——

  其实就是跑步机的中控台是否方便操作,最主要的日常操作就那么几个:开始、结束、调速、调坡。

  使用者平时最多看看显示的速度、里程等数字,其他复杂的预设程序、测试等等很少有人使用,而且本身也就属于锦上添花以及商品价值附加(为了能卖出货及多卖钱)。

  如图,这是一块典型的跑步机中控台,调速与坡度调节可使用下方两个按键拨动,速度、里程、热量消耗显示在数字屏上。

  目前大部分新款跑步机集成了便于维护的功能,比如跑带自润滑、代错等等,日常只要不是暴力使用、过于重压下使用(比如美国平价健身房plant fitness的跑步机更容易坏,主因之一是常有200kg以上的大体重人士使用),是不太会出问题的。

  在中小型健身房,椭圆机与跑步机的配比为1:3-6(跑步机3台,椭圆机1台;跑步机10-12台,椭圆机2台)。

  这东西一般受休闲用户和“老同志”喜爱,尽量一步到位,买有靠垫的,有助于轻松的健身,让用户感觉自己练了很久很有效果。

  这部分有氧设备建议谨慎购买,有较大可能落灰造成浪费,采购者还可能会被群众diss。

  如果要买且预算充足,建议选择C2 D型,世界范围的选择;预算低,那么可以考虑山东产2000元左右的水阻划船器。

  至于上肢训练器、滑雪机、爬绳机、无动力跑步机、阻力雪橇机、攀岩机等等更小众的有氧健身设备,我完全不建议公司健身房采购——其实东西都是不错的,但需要学习如何使用,且民众没有使用习惯,最后的结局就是闲置。

  大(小)飞鸟机、史密斯机、坐姿平推机、坐姿上推机、坐姿下拉机、坐姿水平拉机、坐姿腿屈伸两用机、坐姿蹬腿肌——这些是需要优先考虑的。至于坐姿二头弯举机、坐姿抬肩部机、蝴蝶机、提踵机、腿内收机等可以酌情考虑(地方大,预算足,那就买)。

  壶铃若干(4-16公斤)、瑜伽垫、泡沫轴、跳绳、俯卧撑架、瑜伽球等等,根据情况选择。

  再次提醒:不建议采购杠铃杆、杠铃片、自由深蹲架,即使有老铁同事不满意,别理他。

  因基本不设置“重型自由力量区”,所以甚至未必要铺设2-5cm厚的健身房橡胶地垫。如果怕哑铃下放声音大,那么酌情铺设10-25平米即可。

  这方面主要是设计师与使用单位共同考虑的事,总体来说就是动向合理、区域区分、整洁舒适。

  3.固定器械——国产中端(小飞鸟机、史密斯机、4台单功能),总价50000。

  6.装修装饰及其他——更衣室搭建、隔断、拆除改建、软装、乒乓台、飞镖机等等,总价30000元。

  健身器械水很深,价格不透明——淘宝京东价格都虚高,标在那里唬人的;有些知名品牌价格虚高(比如福建舒*这样靠政府单子生存的牌子),外行看不太明白。我建议采购时多询价,不要迷信进口品牌,问问业内懂行的人士(比如我,但肯定收费咨询哦,白嫖谢绝)。

  最后还有一个关键——健身房设立起来之后,如何让员工能坚持锻炼,相对科学高效的锻炼,这又是一个比较难办的问题,我去过全国几十个企事业健身房中软件与氛围做的好的寥寥无几,民众体育运动的意识与精神还有待提高。

  公司或单位的健身房尽量不要配备自由重量设备,因为那个比较专业而没有教练保护的情况下很容易受伤,看你的面积吧,如果人数不是很多的线台,椭圆机一台,立式自行车或者是卧室自行车一台,然后双功能健身器材尽量在5个左右,然后有一套哑铃就可以了。

  场地大小根据公司预计健身人数多少而定,不需要大的像健身房,可以参考国内大部分健身工作室的面积。

  器械分为a力量训练区,b有氧训练区,c拉伸区,d更衣室和洗澡间一体。每一个分区的器械配备可根据公司的健身人数和投资情况而定。

  另外建议购置一架斯密斯架,用途很广可以训练全身的每个部位,主要是可以放杠铃片。

  所有器械的选置要根据场地面积和实际需求购置,我所建议的只是基础设备参考。

  卧式单车最好是买一部,可以给体重基数较大,有三高的人员使用。卧式单车运动强度不大,但很安全。身体体重较大的建议前期使用卧式单车,不建议跑步机,体重太大,有点伤膝盖。后期体重降下来可换跑步机,循序渐进的增加运动强度。

  最后建议楼主参考一下离你较近的健身工作室,去体验一下,看一下,心里面有一个大概的样子。

  现在很多公司在打造健身房的时候,普遍存在三个方面的问题:一是很多企业特别是中小微企业无专职健康管理人员,无法给予员工专业的健身与康复指导;二是很多企事业单位健身房受空间限制,很难打造类似商业健身房那样分区明显、器械量大的场地;三是部分企事业单位虽然建设有健身房,但缺少持续运营管理和优质内容,不具备对员工的强吸引力,最终造成器械与空间利用的低效用,甚至最终让健身房成为摆设,浪费了大量投资。所以企业在配置器械和场地的时候,不要盲目选择,专业的事情请交给交给专业的人去做。

  英派斯已为很多健身俱乐部、星级酒店、军警部队、企事业单位以及家庭个人提供专业的健身康体设备及运动场地设施。如天津滨海国际机场、中铁三局、民航空警训练基地、青岛高新区全民健身中心、青岛温德姆五星级酒店等。

  在针对目前企业打造健身房存在的问题,我们提出了三个解决方案:一是提供更具性价比的商用产品系列。针对企业采购领域,英派斯提供不同档次的有氧器材(如跑步机、椭圆机、动感单车等)、力量器材(单站、多功能)、户外健身器材以及团体功能训练器材;二是提供一站式企业健身房解决管理方案,从健身空间设计、装饰工程、设备采购全流程角度给予专业指导;三是提供更高效的企业健康管理方案,引入英派斯专业健身教练团队,为企业打造了线上专属的运动课程和训练计划,替代企业健康管理人员,帮助企业为员工提供科学且全面的运动指导。

 
 
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