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作者:an888    发布于:2022-07-24 15:30    文字:【】【】【
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  首页〈天使城娱乐平台?骑车能起到瘦腿的作用。由于骑车时,腿部肌肉处于运动状态,这样可以加快腿部脂肪的燃烧,使腿部肌肉有效紧实,从而有助于瘦腿。脚踏车瘦腿的速度应以中速为主,不宜过快,否则会使自己一时疲劳,难以长期坚持,同时还应配合有节奏的腹式呼吸,根据自身及环境条件,在上坡、下坡等处多骑几步,这样才能锻炼双腿的力量和耐力。必须连续骑30分钟以上才能达到减肥瘦腿的效果,同时心肺功能也会得到很好的改善。以骑40分钟为前提,保持强度而使自己骑完40分钟后不显很疲劳为度。这样,一周五次的坚持一个月应该会有明显的效果。

 
 
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