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作者:an888    发布于:2022-07-19 19:19    文字:【】【】【
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  首页:「亚盛国际娱乐」:首页,很多漂亮的女孩子,特别喜欢夏天,因为这样才能把自己的身材展示出来,让自己更自信一些,但是有些人往往会把自己的身材遮盖起来,因为身上会有一些赘肉,现在不是那么好看,俗话说管住嘴,迈开腿,平时一定合理的控制饮食,适当运动,一定不要通过节食来控制体重,要选择健康的方式,既不能让身体缺乏营养也不能长太多的肉。如果你通过节食的方式来控制体重,会让自己缺乏营养,虽然体重降下来了,但是皮肤变得干燥,没有弹性反而会显得气色不好。 所以在饮食上一定要合理的选择!

  今天给大家推荐的这一款,适合夏天喝的汤,经常喝的话,不会怕胖,它就是海带豆腐汤,还有大量的膳食纤维,跟豆腐放在一块,营养丰富,口感也不错,关键是热量很低,经常吃也不会怕发胖,如果你每天喝一碗,坚持一周,就会感觉到自己慢慢瘦下来了,这样才能穿上漂亮的衣服,所以说爱美的女士,赶紧动手行动起来吧!

  【配料】:海带一大块、豆腐一块、海兔一小把、香菜一根、红辣椒一个、香葱一根、生姜一小块、花生油一勺、料酒一勺、香油一勺、食用盐一勺

  1、将需要用到的全部食材和调味品准备好,不要有什么遗漏的。准备的海带先放到清水里浸泡二十分钟,然后用清水多清洗几遍,将海带表面清洗干净,控干水后,用菜刀切成小块,装盘待用。香葱和生姜备好,清洗干净后,用菜刀切成葱丝和姜丝待用。红辣椒洗净后,用菜刀一分为二,将里面的辣椒籽去掉。然后改刀切成小块。

  2、准备一块豆腐,用流动水冲洗下豆腐,然后用菜刀将豆腐切成小方块,装盘待用;香菜先摘去香菜根部和不好的叶子,用清水冲洗干净香菜,最后用刀切成小段。

  3、海兔先放到清水里,浸泡一会,将海兔泡软后,再用清水将海兔清洗干净,控水沥干。

  4、准备干净的炖锅,锅里倒入适量的清水,开大火将凉水烧开后,先将海带倒进热水里,继续大火将海带煮软,就可以捞出过凉水,控水沥干。之后再将豆腐块放进去,也大火煮上一会,煮好后 ,用漏勺捞出,控水沥干。

  5、所有的食材的准备清洗干净都做好了,接下里就是下锅炖煮了。炒锅烧热倒入花生油,倒入葱姜丝进行炝锅,然后将海兔倒进炒锅了,大火爆炒。

  6、稍微炒上片刻,就可以向锅里倒入适量的清水,倒入清水里的量一定要足够,不要中途加水。

  7、大火将汤水烧开后,倒入一勺料酒,用来去腥味。顺便将海带也一起倒进炒锅里,用锅铲拌均匀,一起炖煮。

  8、倒入海带后,再次将锅里的汤水煮开后,继续炖煮个十分钟后,就可以将豆腐倒进去,顺便加入适量的食用盐,轻轻搅拌,混合均匀。

  9、继续炖煮个十分钟,基本锅里的所有的食材都炖煮好了,就可以将红辣椒放进锅里,煮至辣椒断生即可。

  10、出锅前加入切好的香菜段,滴入一些香油,用锅铲轻轻搅拌,拌均匀,即可关火出锅了。

  2、豆腐焯水去除豆腥味,也能增强豆腐的韧性,后面炖煮的时候不易煮烂,而且炖煮完,可以保证豆腐汤的汤汁清澈,口感最好。返回搜狐,查看更多

 
 
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