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作者:an888    发布于:2022-07-11 17:03    文字:【】【】【
摘要:首页「红彩娱乐挂机。很多网友感慨每当站到深蹲架下,心情都会感到很沉重,练腿实在太痛苦了,所以有很多人跳过练腿日。但这位来自印度的姑娘桑妮(SumeetSahni),着实令人敬佩

  首页「红彩娱乐挂机。很多网友感慨每当站到深蹲架下,心情都会感到很沉重,练腿实在太痛苦了,所以有很多人跳过练腿日。但这位来自印度的姑娘桑妮(SumeetSahni),着实令人敬佩,她自豪的表示每周安排3次练腿日,从不跳过练腿日!

  别诧异每周练腿3次,这在健身网红中实在是正常不过,从一名非常不自信的姑娘到如今拥有接近60万粉丝的健身达人,她牺牲了太多!

  说起来从健身至今,她已坚持健身8年时间,这6年时间她把别人喝咖啡的时间用来做饭,将别人用来娱乐的时间放到了健身房。虽然看起来并不合群,但身体带来的改变令她收获良多,很多网友夸赞这最起码涨了40斤体重!

  的确如此,这张照片她从108斤练到了接近140斤,虽然不到40斤,但时光回到10年前,那时候她最瘦只有92斤,体重实际一共上涨48斤,谈到自己的心得,她表示很简单,那就是耐心坚持不懈,尤其是为了长体重,她甚至形容自己吃饭像婴儿一样,隔一会就吃一餐,只为了长体重。

  在健身房内,她每周安排两次上半身、3次下半身以及一次腹部加有氧训练,几乎每周去健身房6次。在下肢训练日,深蹲、弓步蹲、臀桥都是其最常用的动作,除此之外还有很多固定器械训练,帮助完善下肢细节。

  虽然自己从没有跳过练腿日,她还经常在网络上提醒粉丝们别忘了练腿,对于桑妮的训练付出,真的非常敬佩,毕竟一周练一次腿,已足够痛苦,她却一周练3次。

  虽然并不是每个人欣赏这样的体型,但毫无疑问的是她靠着不懈的饮食和健身完成了蜕变,也变得更有自信,更有魅力!

 
 
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