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作者:an888    发布于:2022-07-11 17:03    文字:【】【】【
摘要:首页、东宝娱乐注册、首页,问:我听说有氧运动最能减肥,对心脏和肺也最好。我对举重不感兴趣,但我想减掉一些体重。您能否简要列出我可以在家庭健身房中使用的不同类型的有

  首页、东宝娱乐注册、首页,问:我听说有氧运动最能减肥,对心脏和肺也最好。我对举重不感兴趣,但我想减掉一些体重。您能否简要列出我可以在家庭健身房中使用的不同类型的有氧运动之间的区别?我只想减肥,但我不能决定买哪件。所有这些不同类型的有氧设备让购买合适的设备变得过于混乱!

  A:我理解你的沮丧。当然有许多不同的有氧运动可供选择,所有这些都将帮助您实现减轻一些(或大量)体重的目标。让我们简要回顾一下每一部分。

  这是最基本的有氧运动,也是最受欢迎的。用它来跑步、慢跑或步行——所有活动都会消耗一些主要卡路里。

  缺点:手臂可能会很累,直到锻炼结束时,不是当你太累了,而是当你的手臂力量耗尽时。

  当然,还有其他有氧运动器械,但这些是您要在两者之间做出决定的主要器械。所有这些机器都提供了很好的心血管锻炼。归根结底,您应该根据个人喜好和预算做出决定。

 
 
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