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作者:an888    发布于:2022-04-30 21:24    文字:【】【】【
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  优点:作简单,对场地、器械、天气等的要求较少,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时,跳绳对心血管能起到一定的保护作用。

  优势:可调性很大,握距不同,练的胸肌部位就不同。握距窄一点,练的部位越靠近内侧,可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点,就可练胸肌外侧。还有,双杠臂屈伸,对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。

  优势:容易上手,美化身体、改进姿态,很大程度强健骨骼,能够保持我们的身体健康,也能够促进我们脂肪的燃烧,是减肥的必备产品。使我们的形体看起来更加美观。

  优势:在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习,不会让你的肌肉过分发达,所以不必担心腿会变粗,而它起到的作用是非常显著的。另方面,踏板具有一定高度,完成同样动作自然比在平地上耗能要多,所以其减脂的效果将更加明显。

  优势:可以使人的反应更为敏捷,又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,而且打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。

  优势:多个平面活动,强化结缔组织,收缩的时候效果好,训练灵活,具有可控性。

  以上就是为大家推荐的不同器材,健身的目的和效果不一样。赶紧来选择适合你的健身目的的健身器材吧。只有这样才会更加有效快速的达到效果。

 
 
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