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作者:an888    发布于:2022-07-02 20:29    文字:【】【】【
摘要:星际娱乐注册-注册!对于手臂的锻炼,直杆和曲杆都是健身族平时经常使用的。对于一些健身族来讲,一般都有自己特定的喜欢锻炼手臂时使用的某一种杠铃。 那么,对于这两种形状

  星际娱乐注册-注册!对于手臂的锻炼,直杆和曲杆都是健身族平时经常使用的。对于一些健身族来讲,一般都有自己特定的喜欢锻炼手臂时使用的某一种杠铃。

  那么,对于这两种形状上有区别的杠杆,到底锻炼时有什么区别?以及哪一种更适用于针对不同的侧重点呢?

  直杆和曲杆因为形状的不同, 而直接导致了我们握杆的时候,手腕的姿势不一样。

  因此,很多人在握直杆时会稍微感觉不是那么很舒适,而握住曲杆时感觉手腕姿势更加自然。

  肱二头肌之所以被称为“二头肌”,是因为有两个头束,一个是长头,一个是短头。

  使用直杆进行弯举练习时,手腕的姿势使得肱二头肌的短头处于一个很好的发力姿势,因此,直杆更偏向于锻炼短头。

  曲杠则恰好相反,主要刺激的是肱二头肌的长头,长头一般是我们称之为手臂肌峰的那部分。

  虽然在细微之处,直杆和曲杆的握法对于肱二头肌的长头和短头都不同的侧重点,但是这其实告诉你,在进行手臂的打造中,两种不同的杠杆都应该去尝试。

  不要过于依赖某一种固定使用的器械,这样会让你的手臂锻炼缺乏全面性,对于手臂线条的打造也是不利的。

 
 
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