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作者:an888    发布于:2022-06-25 10:06    文字:【】【】【
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  主页,(66顺娱乐),主页,骑自行车是生活中很常见的一项运动,当然每个人骑自行车的速度是不一样的,所以说大家虽然都是在骑自行车,但是所消耗的热量是不一样的,所以说想要通过骑自行车减肥的话,大家就要注意骑自行车的速度,那么

  骑自行车在普通路况的情况下,一个小时的时间可以消耗掉四百六十九千卡的热量。在每个小时的时间内达到十二至十三点九公里的速度,放松骑并且达到中等强度的话,一个小时的时间内同样会消耗掉四百六十九千卡的热量。如果每个小时达到了小于十公里的速度,每个小时会轻松消耗掉二百零一千卡的热量。每个小时控制在十至十一点九公里的速度,慢速骑行,低强度的运动级别,每个小时会消耗掉三百三十五千卡的热量。每个小时达到十四至十五点九公里的速度,赛车的速度,达到了高等强度,每个小时会消耗掉六百零三千卡的热量。

  每个小时大于二十公里的速度,赛车,并不是缓慢的骑行,每个小时可以消耗掉一千零五千卡的热量。每个小时达到十六至十九公里的速度,赛车,每个小时可以消耗掉七百三十七千卡的热量。骑自行车越野或者是山地,每个小时可以消耗掉五百零二点五千卡的热量,如果是骑独轮车的话,每个小时可以消耗掉二百六十八千卡的热量。

  在平时适当的骑一骑自行车的话,还可以改善体质,开发大脑,由于自行车运动是属于异侧支配运动,因此是可以起到提高神经系统敏捷性作用的。

  骑自行车消耗热量是多少呢?大多数的人都是比较喜欢骑自行车的,并且在户外骑自行车的话,还可以呼吸到新鲜的空气,骑自行车同时还可以消耗掉热量而帮助减肥,关于骑自行车消耗热量的内容在以上有介绍,希望可以帮助到大家。

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