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作者:an888    发布于:2022-05-26 23:35    文字:【】【】【
摘要:首页[星邦娱乐]首页,我们可以理解,健身房里的机器和重型设备的一切看起来都令人生畏。但是这些机器与有氧运动一起可以提供阻力训练,这对于希望达到最佳体形的女性来说是必

  首页[星邦娱乐]首页,我们可以理解,健身房里的机器和重型设备的一切看起来都令人生畏。但是这些机器与有氧运动一起可以提供阻力训练,这对于希望达到最佳体形的女性来说是必不可少的。

  对于初学者来说,史密斯机是自由重量和杠铃的完美替代品。这台机器有一个固定在钢轨内的垂直杆。您可以只使用杠铃或附加重物来进行不同的练习,如引体向上、硬拉、深蹲、肩部推举等。

  划水机作为力量训练优异的机器,因为它提供了一个总身体锻炼。划水器提供平稳且自我调节的机器,可帮助您燃烧卡路里,同时锻炼身体的每个主要肌肉群。对于患有姿势问题的女性来说,这是一个很好的选择。

  辅助引体向上机让任何人都可以做引体向上!它根据平衡重量抵消您的重量。随着你变得更强壮,你可以通过减少平衡重来增加你拉的重量,直到你能够自己完成引体向上。这台机器可以锻炼你的肩膀、上背部、腹肌和二头肌。

  坐式腿举可以照顾您的腿部训练,因为它可以同时锻炼您的整个下半身。它适用于你的股四头肌、腘绳肌和臀大肌。更重要的是,女性面临骨质疏松和骨质减少的风险,为了抵御这些风险,需要进行阻力训练。在坐姿腿举机器上做哈克深蹲是进行阻力训练的好方法。

  以上就是适合女性的几款机器!希望对大家可以根据自己需求选择适合自己的器材!

 
 
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