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作者:an888    发布于:2022-04-27 15:38    文字:【】【】【
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  金牛娱乐主管-注册,#运动# 现在很多人为了追求完美的体态,比如马甲线、人鱼线等,都会选择去健身房锻炼、健身,很多坚持不懈、持之以恒的健身达人拥有了令人羡慕的健美身材,并不断在朋友圈晒「身材」,引起了健身热潮,很多人纷纷加入了健美的队伍之中。

  毋庸置疑的是,运动健身确实可以使人更加健康。比如慢跑可以加快新陈代谢,游泳可以锻炼肺活量、增强心肺活力。有医生指出,适当、安全地选择运动方式对人体大有好处,但如果选择的运动方式不当,甚至出现运动过量的情况,不仅无法起到促进健康的作用,还会适得其反、危害人体。

  足球和篮球是备受青少年和年轻人喜爱的运动项目,可以促进人体骨骼生长、身体的灵活性和协调性等。但足球和篮球运动会给身体带来极大的冲击,尤其是头部、脚部等容易受到球类冲撞的部位,而这些部位较为脆弱,一旦受到伤害,就会出现不同程度的损害,比如脑损伤、扭伤和骨折等。因此很多医学专家提出,不要让孩子过度进行足球与篮球的运动,并且在运动过程中要对头部、腰部和足部等容易受伤的部位进行预防保护。

  攀岩和登山是现在较为流行的运动健身方式,很多人为了追求刺激、考验自己的胆量与能力而进行攀岩或登山。但攀岩和登山对人的体能要求很高,还对身体的灵活性以及柔韧性要求极高,这就使得这两项运动充满危险。如果稍有不慎,就会造成手臂脱臼、韧带受损等情况。因此,医生建议没有经过特殊训练的人不要参加这种极限类的运动,以免使自己的韧带、软组织等受到伤害。

  体操运动员的体型体态优美,令人赞叹,因此很多年轻女性就想通过学习体操动作使自己同样获得完美身材。但体操这项运动看似简单,实则有很多高难度动作,这些动作会使人体关节进行摩擦,造成关节磨损,而且体操动作需要极强的柔韧度,会使人体韧带等持续拉伸从而造成损伤。另外,这些体操动作,一旦发生方向或肢体动作的偏移,就会造成脊椎损伤。

  很多医生表示即使自己再喜欢上述运动也不会去做,因为对于需要精细工作的他们来说,这些运动可能会对他们的肢体造成伤害,从而影响工作。虽然,运动是人们追求健康的一大方式,但错误地进行运动可能会给人体带来无法弥补的损害,比如脑损伤、韧带拉伤、脊椎损害等损害大且恢复缓慢的损伤。

  不同年龄段的人群适合不同的运动方式,对于老年人来说,心脏的承受力较低、关节等不宜大幅度活动,就要选择一些低强度、较为温和的运动方式,比如散步、健身气功等方式。而对于身体强健的年轻人就可以选择一些跑步、游泳和羽毛球等强度较高、锻炼效果好的运动方式。另外,人们在选择运动方式时,要避免选择与自己身体状态不符合的运动甚至是极限运动。

  虽然运动可以起到促进身体健康、提高身体免疫力的作用,但如果人们选择了错误的运动方式,这就会对人体的器官、部位等造成伤害。因此,选择运动方式时不仅仅要关注这项运动是否流行,还要注意运动是否适合自己。

 
 
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