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星际娱乐主管-一站式!
作者:an888    发布于:2022-05-24 22:54    文字:【】【】【
摘要:星际娱乐主管-一站式!。跑步机一般设为中速,如果无法适应,可以改为中低速,时间以15~~40分钟为宜,依个人能力而定 单车一般设为中低阻力,每次锻炼30~~60分钟,这个要注意补水

  星际娱乐主管-一站式!。跑步机一般设为中速,如果无法适应,可以改为中低速,时间以15~~40分钟为宜,依个人能力而定 单车一般设为中低阻力,每次锻炼30~~60分钟,这个要注意补水 前后摇摆的是登山机,这个总觉得对减肥不利,会使大腿变粗,而且过于消耗体力,如果训练也要把阻力调小 台阶器不知道是哪种,不好作答 每次瘦身锻炼要在1个小时左右,不多于2个小时,其间要多补充水分。

  如果是第一次去,先不要进行力量训练,慢慢来 每个健身器械的具体用法其实都会有写,问下教练也可以,或参看其他的锻炼人士 这点拙见希望对楼主有帮助。呵呵,祝楼主成功哈~!

 
 
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