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作者:an888    发布于:2022-05-19 08:36    文字:【】【】【
摘要:主页~利盈娱乐~主页,户外健身器械已经普遍的出现在社区、广场、公园、学校等公共场所,对于各个器材很多人不是很了解?更不知道它的用途和使用方法?那么今天尚坤带大家去

  主页~利盈娱乐~主页,户外健身器械已经普遍的出现在社区、广场、公园、学校等公共场所,对于各个器材很多人不是很了解?更不知道它的用途和使用方法?那么今天尚坤带大家去了解下这些健身器材吧!

  功能作用:增强心肺功能,发展上肢、下肢、腰部肌肉和四肢协调能力,锻炼腿部耐力,对膝关节、髋关节及腿部疾病有一定康复作用。

  使用方法:两脚分开,在两个踏板上站稳,双手握紧把手,然后自然交替前后摆动,如平地漫步。

  使用方法:双手握住转轮扶手,左右手作交替旋转动作,双手分握扶手可作旋转翻身锻炼

  功能作用:对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性

  使用方法:坐在划船器上,脚蹬踏管,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船的动作。

  使用方法:单手握住扶手,单腿放在按摩轮上,小腿往复滚动按摩轮双腿交替进行锻炼;或者用手压转轮表面,向相同或者相反方向转动

 
 
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