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作者:an888    发布于:2022-11-06 23:15    文字:【】【】【
摘要:首页。门徒注册。首页不少公司考虑到员工的健康问题,会为员工打造单位健身房。出发点自然是好的,但是对健身器材有了解的人并不是那么多。健身器材有哪些分类?有哪些产品?

  首页。门徒注册。首页不少公司考虑到员工的健康问题,会为员工打造单位健身房。出发点自然是好的,但是对健身器材有了解的人并不是那么多。健身器材有哪些分类?有哪些产品?公司健身房应该如何配置?需要配备哪些健身器材?

  健身器材按照几个大类来分,就是有氧器材、单机力量、自由力量还有拉伸工具。

  有氧器材就是大家比较熟悉的跑步机、椭圆机、健身车等等,另外还有划船机、登山机等其他功能的有氧设备。

  有氧器材一般以锻炼心肺为主,部分器材对于身体其他功能的锻炼也是不少。比如划船机可以锻炼全身的协调性,手臂和腰腹部,还有臀部的肌肉也会锻炼到。

  需要注意的是商用器材和家用的区别,以跑步机为例,商用型跑步机马达更强劲,也更耐用,适合多人使用;家用跑步机体型小,马力弱,不一定能满足单位健身的需求。如果不考虑商用的机型,购买跑步机时也要选择轻商用型的跑步机,价格不会低于5000元。

  单机力量是专门针对部分肌肉群锻炼的器材,比如推胸训练器主要锻炼胸大肌、胸小肌等肌肉;推肩训练器主要锻炼肩部三角肌、背阔肌等等。

  单机力量一共有二十款左右的器械,全方面地锻炼到胸、背、腰、腿、手臂、臀部等各个部位。公司健身房在选择的时候可以选择适合自己的器材,可以侧重胸背腰腿这些方面。

  自由力量范围较大,从哑铃到杠铃,拉力绳、腹肌板、交叉训练器等等。和单机力量的区别在于,自由力量没有单机力量那样的固定的锻炼轨道,如何锻炼取决于你如何使用。因此,自由力量在选择锻炼方式上有更多选择。

  比较常见的就是哑铃还有腹肌板,这两个产品属于比较常见的器材,一个锻炼手臂,一个锻炼腹部。除此之外,史密斯下蹲架、卧推架也是不少公司健身房会选择的器材。

  和单机力量一样,自由力量锻炼范围几乎概括全身。但器材使用要求相对较高,使用不当可能会受伤,因此不太适合刚健身的新手。如果对自由力量锻炼不太了解,锻炼时还是需要有人辅助着锻炼。

  这一类不是锻炼的主要器材,是帮助锻炼者运动后的拉伸以及协调性的锻炼。比如瑜伽垫、瑜伽球,大一点的有拉伸机、普拉提等。

  其实健身器材还能有更多丰富的搭配,一篇文章想要介绍清楚其实很麻烦。如果你有什么想法,可以和我一起讨论。

 
 
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