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作者:an888    发布于:2022-11-05 23:06    文字:【】【】【
摘要:门徒-门徒注册【正版首页】对于很多初学者来说的话,会比较迷茫,健身器材的牌子不知道怎么选择。这就要求你要知道自己的身体素质,健身等级的程度,简单的来说,你想改变你身

  门徒-门徒注册【正版首页】对于很多初学者来说的话,会比较迷茫,健身器材的牌子不知道怎么选择。这就要求你要知道自己的身体素质,健身等级的程度,简单的来说,你想改变你身体哪个部位的不足想要改善,比如你现在已拥有什么样的健身器材,这些器材是否能满足你的需要等等。

  如果您是初学者,对于健身刚开始接触,多功能器械是最容易上手的,功能简单易懂 ,它也可以引导您在固定轨迹上运动。如果您之前做过相对的重量训练,有一些健身基础的,那么使用杠铃和哑铃是最佳选择

  对于高级训练者,自由重量训练才是王道,这就说明你已经是自身健身者了,简单来说者主要是哑铃,杠铃动作练习,后者是固定的复合器械动作

  在使用自由重量时,锻炼你身体的活动度,使身体的稳定肌群更活跃。如果想要完成很好的全身训练计划,可以针对不同的锻炼进行全方位的加强。

 
 
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