首页_门徒注册_登陆
首页_门徒注册_登陆
首页-门徒平台-门徒注册娱乐
作者:an888    发布于:2022-11-03 20:54    文字:【】【】【
摘要:首页-门徒平台-门徒注册-门徒娱乐健身器械、训练系统和流行减肥法的大行其道主要是市场营销的结果,它们不是真诚地想要帮助一个身体普遍不健康的社会改善健康状况、提升幸福感

  首页-门徒平台-门徒注册-门徒娱乐健身器械、训练系统和流行减肥法的大行其道主要是市场营销的结果,它们不是真诚地想要帮助一个身体普遍不健康的社会改善健康状况、提升幸福感。在这个时代,我们的家里和健身房里摆满了各种健身器械,而最简单有效的增强力量和减肥的方法——懂得如何只用你自己的身体训练——却鲜有人问津。

  即便在特种部队之外,自身体重训练的功效也无数次地得到证明。例如,麦当娜、李小龙、阿莱克谢耶夫——他是首位成功挺举起500磅(约226.80千克)且曾两次获得奥林匹克举重金牌的人(在他所处的时代,他可能是世界上最强壮的人)、达拉斯牛仔橄榄球队的跑卫赫舍尔.沃克——职业橄揽球历史上推进距离最长的人(拥有与其纪录相符的体格〉,他们以及数不清的其他人,都主要通过自身体重训练法练就顶级的体格和体能。

  多数重量训练只是孤立地锻炼某些肌肉,仅仅调动你身体全部肌肉的很少一部分,而自身体重训练则会同时调动很多肌肉。另外,自身体重训练还有一个好处,那就是相比那些需要自由重量和组合器械的练习,它对身体核心区力量的要求更髙。

  自身体重训练的练习能避免诸如关节炎之类的慢性伤病,这些伤病是由长时间的举重以及那些不自然的、在日常生活中毫无实用价值的练习引起的。一种练习或训练,必须尽可能地与其“用武之地”接近或相似,才是有用的。普通人的日常活动主要是操控他们的自身体重。那么,在增强日常活动的力量方面,有什么能比自身体重训练更有效呢?然而,我们要么在沙发上一动不动,要么在卧推架上锻炼一坐着和躺着,这使得我们整个民族都缺少真正有用的体能。

 
 
栏目导航
资讯搜索
友情链接: