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作者:an888    发布于:2022-10-26 16:05    文字:【】【】【
摘要:首页.『门徒娱乐』.首页可以用于IPF标准的健力比赛训练:杠铃杆有/一对光滑的环,间距81cm卧推比赛时选手的双手食指必须位于这对环之内。 可以用于IWF标准的举重比赛和训练:杠铃

  首页.『门徒娱乐』.首页可以用于IPF标准的健力比赛&训练:杠铃杆有/一对光滑的环,间距81cm——卧推比赛时选手的双手食指必须位于这对环之内。

  可以用于IWF标准的举重比赛和训练:杠铃杆有一对光滑的环,间距92cm——用来帮助确定抓举的握距,对于多数人抓举握在那条线之外会更合适一些,只有最小级别可能要食指握在其之内,而且不会太靠里,手不会完全在环内侧。

  CF杠铃杆(CrossFit Bar)/(WOD Bar)性能介于健力杆与举重杆之间:既有IPF标准的环(间距81cm),也有IWF标准的环(间距92cm),可以用于CF比赛和各种训练:CrossFit、力量举/健力、举重、健美、体能训练……

  新手一般推荐用品牌的CrossFit杠铃杆也不用太贵,接近1000差不多就行,毕竟也不是用大重量。

  德克萨斯硬拉杆(Texas Deadlift Bar)比普通力量举杆更细长(长230mm,直径27mm),也更软,用这种软杆的硬拉重量可以更大。

  俄罗斯杠铃杆(Russian Bar)套筒上面有凹环,据说一定程度上可以防止杠铃片松动。

  原木杠铃杆(Log Bar)用于大力士(Strongman)比赛&训练中做原木推举(Log Press)。 最初的原木杆是用原木做的,现在一般用于大力士比赛;现在市面上销售的原木杆是钢制的,一般用于大力士训练,多为黑色。

  长约1.2m,重约10kg,主要用于上肢肌肉训练,比如腕弯举、二头弯举、颈后臂屈伸、仰卧臂屈伸等等。主要有五六种,按照其舒适度从小到大排序:短直杠、EZ杆/短弯杠(小弯杠/小曲杠、超弯杠/超曲杠)、目形杠、多功能杠、眼睛杠

  长约1.2m,直径约25mm/22.2mm,重约5lbs,承重极限为100lbs/50lbs,铝质,纯彩色,专门用于3~12岁儿童的启蒙训练。

  技术杠铃杆/初学者杠铃杆(Junior Bar)长为1.7~1.8米,直径约25mm,重约7.5kg~10kg,铝制,纯彩色,最常见的是紫红色,主要用于力量偏弱的初学者/青少年/女性练习举重动作技术、健力动作技术。

  水牛杠铃杆(Buffalo Bar)/拱形杠铃杆(Cambered Bar)/大弯杆主要用于深蹲,可以减轻肩肘腕压力,适用于上肢肌肉柔韧度&缓解活动度不足的人。

  安全深蹲杠铃杆(Safety Squat Bar)作用基本同上,只是比水牛杠铃杆更多见

  瑞士杠铃杆(Swiss Bar)/多把位杠铃杆(Multi Grip Bar)/橄榄球杠铃杆(Football Bar)有多对握把,可以用于对握的卧推和划船,比正手卧推/反手卧推稍微容易点。

  拱形卧推杠铃杆(Cambered Bench Bar)用于超大幅度的卧推/划船。如果你没有也可以用其他的代替:超大幅度卧推可以用哑铃卧推,或者力量举的起桥卧推,超大幅度划船可以用V型的把手。

  六角杠铃杆(Hex Bar)/陷阱杠铃杆(Trap Bar)主要用于农夫行走、下肢蹲拉。可以分为全框式&半框式,根据握把直径也可以分为单握把、双握把、三握把。

 
 
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