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作者:an888    发布于:2022-10-21 20:46    文字:【】【】【
摘要:门徒娱乐-网址是多少说是什么村上有比赛,需要凑人头,最好是我这种看上去很壮的,提高船队竞争力。 虽然健身房里这么多年一直在练杠铃划船,但如果拿起浆划船,还真怕把老家

  门徒娱乐-网址是多少说是什么村上有比赛,需要凑人头,最好是我这种看上去很壮的,提高船队竞争力。

  虽然健身房里这么多年一直在练杠铃划船,但如果拿起浆划船,还真怕把老家的村长气晕。

  杠铃划船是恒定阻力的训练,我们会尽可能的让背阔肌孤立发力,运动轨迹很短,运动速度较慢,需要感受肌肉收缩。

  龙舟的动力来自流体对于浆的反馈,划桨的速度基本决定了推力大小。力气大是没用的,要划得快才行!而且动作幅度还必须超级大,全身肌群大面积参与,连脚趾头都精疲力竭,恨不得手臂有五米长。

  我们观察大部分的划船运动员,身材以精壮为主,超大的肌肉对于这项比赛一点用没有。

  每项运动都有自己的训练体系,如果方法不对,可能健身一辈子,肌肉比别人只练了五六年的还小。

  经常听说,有人一开始想成为健体模特这类的选手,但是选择了错误的训练方案,腰部日益粗壮,结果只能向古典健美转型,而到了古典健美的赛场,你又发现自己太实在太瘦了。

 
 
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