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作者:an888    发布于:2022-10-20 20:24    文字:【】【】【
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  门徒平台门徒娱乐门徒注册门徒测速首页握直杆时,掌心都朝上,双掌平行,这时小臂外旋角度最大,肱二头肌收缩也最强烈(你把小臂端平,旋转手腕,就会感觉大外旋时肱二头肌收缩)。当使用曲杆时,握杆的双掌不平行,有一定角度,虽然这样握肱二头肌并不是收缩最好的,但这样握杆比较舒服,不易对手腕产生过大压力。

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