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作者:an888    发布于:2022-10-19 20:08    文字:【】【】【
摘要:门徒娱乐-登录最近网上流传 翘臀不过杠 的挑战,吸引了很多健身的小姐姐参加。这股风从抖音传到B站,又在微博火了一把。健身房的妹子们玩得不亦乐乎,吸引了很多身材火辣的小姐

  门徒娱乐-登录最近网上流传 翘臀不过杠 的挑战,吸引了很多健身的小姐姐参加。这股风从抖音传到B站,又在微博火了一把。健身房的妹子们玩得不亦乐乎,吸引了很多身材火辣的小姐姐们参加!

  挑战者俯卧瑜伽垫上/地上,将杠铃放到腿窝,弯曲小腿发力让杠铃向上滚推向臀部,如果杠铃杆被臀部卡住了,就是翘臀,不过杆,挑战成功。

  看着网上太多这样的挑战,是不是会产生”这样也没有太难的错觉!不就是翘臀不过杆吗?“

  挑战之所以叫挑战,就是有成有败。下面这几个小姐姐的臀也是很迷人的,杠铃杆却是顺溜滑过去。信心满满参加挑战,以为能够挑战成功,但杠铃不给面子…

  下面给大家分享一组臀部训练。8个动作,每个动作30秒,动作间休息15秒,行动起来吧!

 
 
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