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洪运APP
作者:an888    发布于:2022-05-11 15:28    文字:【】【】【
摘要:洪运APP?骑自行车是一项有氧运动,它不仅能增强心肺功能,还能够减肥瘦身。据测定,以中速骑行运动量计算,每一小时可以消耗600大卡热量,坚持骑车可以消耗多余的脂肪,有利于

  洪运APP?骑自行车是一项有氧运动,它不仅能增强心肺功能,还能够减肥瘦身。据测定,以中速骑行运动量计算,每一小时可以消耗600大卡热量,坚持骑车可以消耗多余的脂肪,有利于减重。骑车减肥需注意以下三方面:

  1,骑车减肥必须达到一定运动时间,即达到一定的运动量才有效果。因此,每天骑车必须达到一小时或骑行二十公里以上,每周运动时间不少于五次,且必须骑行时必须保持中速以上,才可以有效减肥瘦身。

  2,骑车减肥一定要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网,必须有耐心、有毅力,切忌时断时续。

  3,骑车减肥必须控制饮食。骑车能增强肠胃功能和食欲。因此,必须注意营养,控制好饮食,决不能暴饮暴食,否则将会前功尽弃。

 
 
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