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作者:an888    发布于:2022-10-06 14:11    文字:【】【】【
摘要:香格里拉娱乐主管-首选首页?健身的方式和动作千千万,我们可以大概分为:有氧运动和无氧运动这两个分类。在这两个大分类里面,我们还可以分成自重训练以及器械训练训练。那么

  香格里拉娱乐主管-首选首页?健身的方式和动作千千万,我们可以大概分为:有氧运动和无氧运动这两个分类。在这两个大分类里面,我们还可以分成自重训练以及器械训练训练。那么,你们知道什么是自重训练,什么是器械训练吗?他们两者有什么区别呢?

  自重训练是健身分类里面的一个大分类,其实我们生活中经常会接触到自重训练的训练项目。所谓的自重训练,就是依靠自身体重的自重,进行的徒手训练,它是不用借助健身器械,可以在任何地方进行训练。常见的自重训练有:俯卧撑,仰卧起坐、引体向上和高抬腿。

  自重训练的好处相对于器械训练最明显的好处就是,我们可以再任何地方进行训练,对于学生党跟上班族来说,可以减少购买器械的经济支出以及去健身房健身的时间浪费,轻轻松松在家就能训练,轻松拥有好身材。

  器械健身的意思就是借助器械进行训练,这就是常规的健身房训练。常见的器械训练有:哑铃弯举,哑铃推举以及各种各样的健身器械训练动作。

  器械训练的好处是:我们可以借助各种辅助健身的健身器械进行训练,可以针对每一块肌肉进行训练,针对性和训练强度相对自重训练要高得多,所有器械训练的健身效果更加的明显。在加上健身房训练,周边的健身气氛更加浓重,我们可以结识一群有着健身兴趣的朋友,一起健身训练,更不会半途而废。

  结合上文来看,其实自重训练跟器械训练没有很明显的区别,他们都可以对针对某个部位进行训练。我们可以根据自己的条件选择适合我们的健身方式。

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