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HR娱乐主管-首选注册
作者:an888    发布于:2022-09-30 17:45    文字:【】【】【
摘要:HR娱乐主管-首选注册?经常训练对人的身体是有利的,而在训练中,有分为自重训练和器械训练,而不管是自重训练还是器械训练都是有着不错的训练效果,那自重训练和器械训练有什

  HR娱乐主管-首选注册?经常训练对人的身体是有利的,而在训练中,有分为自重训练和器械训练,而不管是自重训练还是器械训练都是有着不错的训练效果,那自重训练和器械训练有什么区别,相信还是有人知道的。那么,自重训练和器械训练的区别是什么?一起来看看。

  徒手训练的最大优点就是“方便”,可以在任何时间、任何地点进行训练,没有限制性的要求,因此对于一些特别忙碌的人来说是一个优势,就算一天只做20分钟,长期积累下去,也可以达到很好的健身效果,更重要的是,他可以节省健身房会员费用。

  徒手训练的缺点就是没有办法根据训练阶段来及时的调整训练重量,因为你基本上是用自己的体重来作为每次训练的负重,所以很难根据训练目的来控制负重,所以一些“增大”或者“增厚”肌肉和线条来说,效果要有限的多。

  器械训练的优点就是,你所使用的健身器械都是经过多年科学研发和专业认证的,运动的强度和范围都会相对准确,只要你调整合适的座椅高度,控制合适的负重,你便可以轻松地做“标准动作”来训练,而且对于不同锻炼的肌肉群来说,也会有不同的专业器械,训练效果也会明显的多。

  器械训练的缺点就在于需要支付定额的健身卡费用,目前的健身房都是采用会员制的,如果你一周去健身房锻炼2-3次的话,那么购买健身卡还是很划算的,但对于那些一周只能挤出一天甚至有惰性的人来说,这项支出成为了一种“负担”。

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