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作者:an888    发布于:2022-09-29 17:34    文字:【】【】【
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  首页,顺达娱乐注册,现在健身房各种健身器械共计百余种,既有针对肌肉训练的大重量器械、 又有增强身体柔韧性和协调性的功能性器械。除了健身器械以外,健身行业中还 出现了各种徒手训练,同样也可以达到相应的健身效果,可以说好处多多,那徒 手训练的优势有哪些呢? 徒手训练是一种不借助运动器械的训练方式,一般包括:弯曲跳跃和扭转 等动作,只用自身体重作为阻力,来增强身体力量和和动作的灵活性。 优势一、更安全:健身过程中运动损伤是不可能完全规避的,我们需要做 到的就是降低运动损伤的出现。 在这个方面徒手训练相对器械训练,受伤的几率 相对比较低,最起码不用担心因为无法负荷器械重量而受伤。 优势二、 不受场地限制: 徒手训练是可以随时随地进行的, 不像器械训练, 需要有专业的训练场地,专业的训练器械,甚至还需要有专业的健身人士指导。 不管是在家、办公室,还是在公园都是可以进行的。但是,在训练时要确保周围 环境安全。 优势三、更易上手:像徒手深蹲、俯卧撑、蹲起,都非常简单的,而且没 有太多的注意事项,比卧推、硬拉难度要低很多。

  优势四、难易有度:简单的徒手动作可以奠定运动模式、肌力基础,而有一定难度 的徒手训练则可以提高身体的协调性和力量。 虽说,徒手训练相对器械训练要简单一些,但是训练时也不要疏忽大意,也要注意相 应的事项。 东 一 健 身 学 院 17 年 专 注 健 身 教 练 培 训 , 也 是 华 中 地 区 唯 一 被 国 家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。学 院 自 2001 年 成 立 以 来 , 以 良 好 的 品 牌 形 象 , 过 硬 的 教 学 质 量 , 取 得 的佳绩业内有目共睹。目前我们在华中地区拥有三所自持校区,总投 资 达 3000 万 , 并 在 全 国 形 成 了 一 个 庞 大 的 培 训 、 发 证 、 分 配 、 再 进 修 的 供 需 链 , 为 全 国 近 5000 家 以 上 的 健 身 俱 乐 部 提 供 人 才 及 咨 询 服 务。并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障,学专业 健身教练,就来武汉东一健身学院!

 
 
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