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作者:an888    发布于:2022-09-27 16:51    文字:【】【】【
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  首页/博9娱乐平台?全民健身场地应当配备和使用符合国家安全、环保和卫生要求的设备和器材,在醒目位置标明设备和器材的使用方法与注意事项;全民健身设施管理单位应当建立服务制度,健全服务规范,确保健身场地、设备和器材安全、卫生。向儿童、青少年开放的体育健身场地、设备和器材,应当根据儿童、青少年的生理、心理特点采取安全防护措施。

  1.跑步机功能特点:发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量,增强人的心肺功能和协调能力。使用方法:双脚分开,站在左右踏板上,双手握住横杠,双腿前后交叉自然摆动。注意事项:双手握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时,必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后,避免被器械碰伤。 2.组合单杠功能特点:发展人体上肢及背部肌肉力量,增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或悬垂举腿运动。注意事项:双手握横杠,防止摔下。身高低于1.4米和12周岁以下的儿童使用时须有成年人保护。 3.大转盘功能特点:锻炼肩、肘、腕等关节。使用方法:单手握住转盘上的把手,做顺、逆时针方向的旋转,左右手交替锻炼。注意事项:用力要均衡,避免因突然用力过大导致韧带损伤。 4.腰背按摩器功能特点:锻炼腰、背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。使用方法:腰部紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱;双腿呈马步,背靠按摩柱,双手握扶手,身体左右运动。注意事项:手臂运动速度不要太快,站立按摩时,双手应握紧扶手。 5.扭腰器功能特点:主要锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性。

 
 
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