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劝退警告:徒手健身的4个弊端让健身新手望而却步
作者:an888    发布于:2022-09-16 11:38    文字:【】【】【
摘要:劝退警告:徒手健身的4个弊端让健身新手望而却步!我以前的时候没什么见识,就只是看到了徒手健身综合性比较高,能有效提高运动能力这些好处。 但是我没有考虑到一个问题,就

  劝退警告:徒手健身的4个弊端让健身新手望而却步!我以前的时候没什么见识,就只是看到了徒手健身综合性比较高,能有效提高运动能力这些好处。

  但是我没有考虑到一个问题,就是并不是每个人的运动基础,都能完成徒手健身。

  挫败感,跟成就感正好相反,在器械健身当中,我们的力量上涨、肌肉发力这些因素,都能作为一种成就,鼓励我们继续健身。

  一个引体向上,练了半年多都不能解锁。一个俯卧撑,练了半年连击掌都做不到。

  当然,有些玩家说,徒手健身有很多退阶动作,你做不了引体向上,你可以做反向划船。

  任何运动都有受伤风险,但是徒手健身相比较于器械健身而言,更容易受伤一些。

  比如很多健身新手玩引体向上,拉到肩膀和手肘疼,这其实就是背部协调不够好的原因。

  最后一个就是,徒手健身,对于你的身材改变不会很大,尤其是男生来说,增肌效果是比较差的。

  甚至有些人练一年徒手,身材几乎都没有什么改变,你到囚徒健身吧里转一圈就知道我不骗你。

  但是我要告诉你的是,他们的身材更多来自于低体脂和矮个子,这是形体方面最占便宜的两件事。

  如果你觉得上面某一点接受不了,那趁早转器械。如果你觉得都还好啊,那你就不是劝退,而是鼓励。

 
 
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