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过度运动的危害
作者:an888    发布于:2022-09-06 17:35    文字:【】【】【
摘要:过度运动的危害,病情分析:过度锻炼有五个主要危害:首先,它容易导致肌肉溶解。横纹肌溶解症发生,甚至导致肾衰竭;第二,因为身体出汗多,它会导致水和电解质的持续流失。

  过度运动的危害,病情分析:过度锻炼有五个主要危害:首先,它容易导致肌肉溶解。横纹肌溶解症发生,甚至导致肾衰竭;第二,因为身体出汗多,它会导致水和电解质的持续流失。导致脱水、头晕、心悸等表现;第三,身体分泌大量肾上腺素,导致心跳加快,增加心脏负担。引起胸闷、胸痛,甚至诱发心脏骤停或猝死;第四,这会增加骨关节的负担,并造成关节损伤;第五,它还会导致食欲不振、身体疲劳和睡眠不足;建议每天做30-60分钟的有氧运动,最好不要超过90分钟。锻炼强度适中,你可以轻微出汗。力量训练大约持续20分钟,每周2到3次。

 
 
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