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过度运动有什么坏处
作者:an888    发布于:2022-09-06 17:34    文字:【】【】【
摘要:过度运动有什么坏处!许多人认为运动得越多,对健康就越好,却不知道,过度运动使身体疲累程度上升,此时免疫系统反而减弱,造成感冒等小病不断;当肌肉已经疲劳还持续过度运

  过度运动有什么坏处!许多人认为运动得越多,对健康就越好,却不知道,过度运动使身体疲累程度上升,此时免疫系统反而减弱,造成感冒等小病不断;当肌肉已经疲劳还持续过度运动,身体自然会提出抗议,乳酸未能代谢导致肌肉明显的酸痛之外,身体长时间高强度的运动在中医来看是种耗气的行为,将削弱免疫系统,影响情绪及睡眠,以及让肌肉或韧带的急性损伤机会提升,运动确实不可或缺,但过与不及都会影响健康。

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