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曲杆杠铃应该怎么握?握法和握距?
作者:an888    发布于:2022-09-05 17:26    文字:【】【】【
摘要:曲杆杠铃应该怎么握?握法和握距??也称牧师椅杠铃弯举,是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。 一般来说直杠弯举要比曲杆弯

  曲杆杠铃应该怎么握?握法和握距??也称牧师椅杠铃弯举,是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。

  一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量,这是什么原因?肱二头肌有两个头:长头和短头。其中长头是穿过肩关节并与你的后肩相连,而短头则与前肩相连。

  1、长期坚持练习杠铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的杠铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

 
 
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