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健身过度带来的危险千万要小心!
作者:an888    发布于:2022-09-03 16:56    文字:【】【】【
摘要:健身过度带来的危险千万要小心!?在许多健身新手看来,似乎只要健身越努力,身材的改变就可以约迅速,效果也会更好。但其实过度健身不仅对身材的改变没有益处,严重时还会造

  健身过度带来的危险千万要小心!?在许多健身新手看来,似乎只要健身越努力,身材的改变就可以约迅速,效果也会更好。但其实过度健身不仅对身材的改变没有益处,严重时还会造成身体的严重损伤,非常危险。

  肌肉怎么生长?靠的是被外界压力破坏后重新修复塑造而成,但是并不是一味地把肌肉破坏掉它修复的效率就越高。肌肉的承受力、修复力是有限的,如果超出了它的修复力范围,那么被破坏的肌肉就修复不全,很容易落下病根。等到年纪一上去,身体的修复力越来越弱时,肌肉就会呈现萎缩的情况,千万要小心。

  虽然总说健身会让人显得更年轻,但那是在合理健身的前提下。如果每天都超额练习,那么身体能量供应不足,新陈代谢混乱就会造成肉体上的疲惫,肌肉关节等都消耗过度,就会出现老化的症状。

  过度的疲惫并不会加深睡眠,反而会让身体在睡眠中更显疲惫,辗转反侧并且多梦,第二天起床精神状态、身体状况都会非常差。

 
 
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