首页_门徒注册_登陆
首页_门徒注册_登陆
如何区分不同种类的杠铃
作者:an888    发布于:2022-08-29 14:22    文字:【】【】【
摘要:如何区分不同种类的杠铃!同位一个在健身房锻炼过的过来人,这里给大家说一下如何区分杠铃。不要看见带杠杆的就是杠铃,不然的话就太Low了。 通常用于举重和力量举(包括卧推、

  如何区分不同种类的杠铃!同位一个在健身房锻炼过的过来人,这里给大家说一下如何区分杠铃。不要看见带杠杆的就是杠铃,不然的话就太Low了。

  通常用于举重和力量举(包括卧推、深蹲和硬拉)比赛的杠铃,在健身房比较常见。重量在20KG,长度为2.1M。杠铃两端的直径为5cm,杠铃中间的直径为2.5cm,手握处有螺纹,防止手滑和方便拿和握。

  杠铃中间的直径为2.5cm,但是杠铃两端的直径只有2.5cm。其他都和奥林匹克杠铃类似。

  顾名思义,就是已经加装好杠铃片且不能随意卸下杠铃片的杠铃。各个规格重量的都有,其他的几乎和标准杠铃没区别。

  曲杆杠铃的握杠部分是弯曲的,这种设计可以减少使用者手腕部的不适,同时可以适应很多动作。而且当使用者使用它进行杠铃弯举时,可以使得肱二头肌的外侧收到更多的刺激,锻炼效果更好。

  顾名思义,就是手握部分更加粗的杠铃,手握直径可为5-8cm。用它进行锻炼,可以练就更强的手掌握力,但是却不适合硬拉、划船等上拉等动作。

  安全深蹲杠铃有两个与杠铃杆垂直相连的把手,进行深蹲时,手可以握着把手,提高深蹲的安全性,使得动作更加标准,提高锻炼效果。

  菱形杠铃杆也即中间是菱形的杠铃,进行锻炼时,使用者可以站在菱形内部,握住把手,通常会用来耸肩和硬拉等动作。

  经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

  写经验 有钱赚

  如要投诉,请到百度经验投诉中心,如要提出意见、建议, 请到百度经验管理吧反馈。

  ©2022Baidu京ICP证030173号-1 京网文【2013】0934-983号

 
 
栏目导航
资讯搜索
友情链接: